血液検査では、多くの人がトリグリセリドを無視してコレステロールに注意を払うことがよくあります。これは血液中の一般的な脂肪の一種であり、体にエネルギーを供給する役割を果たします。食事後、余分なカロリーはトリグリセリドに変換され、後で使用するために脂肪細胞に蓄積されます。
インドのサルボデイヤ病院のインターベンション心臓専門医であるディーバンシュ・グプタ博士は、トリグリセリドは体に不可欠ですが、増加すると心臓と血管に損傷を与え始めると述べています。
トリグリセリドとコレステロールの差
トリグリセリドとコレステロールはどちらも血液中の脂肪ですが、役割は異なります。トリグリセリドは主に貯蔵エネルギー源であり、コレステロールは細胞の構築とホルモンの生成に関与しています。
グプタ医師によると、トリグリセリド値が高いと、悪玉コレステロール値が高いまたは善玉コレステロール値が低いと、動脈内にプラークが形成されるリスクが大幅に高まります。
トリグリセリド値が高い場合のリスク
トリグリセリド値が高いと、心血管疾患、脳卒中、メタボリックシンドローム、脂肪肝のリスクが高まる可能性があります。非常に高いレベルでは、この状態は膵炎を引き起こす可能性もあります。
「これは、通常、明らかな症状がないため、静かな危険因子です」とグプタ医師は強調しました。これにより、多くの人が合併症が発生した場合にのみ発見されます。
トリグリセリド値が高い原因
専門家によると、最も一般的な原因はライフスタイルにあります。
砂糖と精製されたデンプンをたくさん食べる
カロリー過剰摂取
運動不足
太りすぎ
アルコール飲料を飲む
さらに、糖尿病、甲状腺機能低下症、または遺伝的要因などの病気もトリグリセリドを増加させる可能性があります。
トリグリセリドを効果的に減らす方法
グプタ医師は、ほとんどの症例はライフスタイルの変更によって改善できると述べています。
食事療法の調整:砂糖を減らし、加工食品を制限し、緑黄色野菜と健康的な脂肪を増やす
定期的な運動:毎日少なくとも30分
減量:わずかな減量でも有益
アルコールを制限し、禁煙する
さらに、オメガ3脂肪酸が豊富な脂肪の多い魚、全粒穀物、ナッツ類などの一部の食品は、トリグリセリドのより良いコントロールをサポートする可能性があります。
トリグリセリド値が高すぎる場合、または心血管リスクが高い場合は、医師が薬の使用を検討する場合があります。
いつ診察を受けるべきですか?
トリグリセリド値が高い、糖尿病、肥満、または心血管疾患の家族歴がある場合は、健康診断を受ける必要があります。定期的な検査は、早期発見と効果的な管理に役立ちます。
