子供の高血圧の増加と効果的な管理方法

子供の高血圧はもはや珍しくない

高血圧は高齢者の病気と見なされることが多いですが、今日ではますます多くの子供や青少年が罹患しています。運動不足のライフスタイル、学習のプレッシャー、および加工食品を多く含む食事は、高血圧を幼い年齢で懸念される問題にしています。

国際高血圧学会(ISH)の新しい報告書は、小児高血圧が世界中で増加していることを示しています。12か国の専門家が作成した文書は、子供のスクリーニング、診断、治療に関する明確なガイドラインを提供しています。

なぜ子供は高血圧になるのですか?

インドのフォーティス病院の小児科専門家であるルーヒ・カーン博士によると、子供の高血圧の原因は非常に多様です。まず第一に、塩分、糖分、野菜、果物の少ない食事が原因で肥満が増加しています。運動不足のライフスタイル、電子機器の画面の前で多くの時間を過ごすこともリスクを高めるのに役立ちます。さらに、学習のストレス、長期間の睡眠不足、腎臓病、内分泌障害、糖尿病、早産などの基礎疾患も注目すべきリスク要因です。

注意すべき兆候

高血圧の子供全員が明らかな症状を示すわけではありません。ただし、頭痛、めまい、かすみ目、鼻血、倦怠感、集中困難など、いくつかの症状が現れる可能性があります。重症の場合、子供は呼吸困難または胸痛を起こす可能性があります。

懸念されるのは、多くの子供たちが完全に無症状であることです。したがって、定期的な血圧スクリーニングは、将来の心臓や腎臓の合併症を早期に発見し、予防するのに役立つ重要な対策と見なされています。

管理と予防の推奨事項

ISHによると、正確な血圧測定と早期発見は、病気の管理において重要な役割を果たします。子供、特に肥満、心臓病、腎臓病、糖尿病などの高リスクグループは、定期的に血圧検査を受ける必要があります。

専門家は、子供は毎日少なくとも60分間、中程度から高強度の身体活動を維持することを推奨しています。電子機器の使用時間は、1日2時間以内に制限する必要があります。子供はまた、年齢に応じて毎晩8〜11時間の十分な睡眠が必要です。

栄養に関しては、野菜、果物、全粒穀物、赤身の肉、低脂肪乳製品が豊富な食事を優先する必要があります。塩分、ファストフード、加工食品、砂糖入り飲料を制限する必要があります。揚げ物の代わりに魚やナッツから健康的な脂肪を補給することも、血圧のコントロールをサポートするのに役立ちます。

さらに、家族の役割は非常に重要です。家族全員がライフスタイルを変えれば、子供は長期的なポジティブな習慣を維持しやすくなります。

子供の健康を積極的に守る

子供の高血圧は、早期に発見して介入すれば制御できる問題です。定期的なスクリーニング、適切な食事、定期的な運動、家族からのサポートの組み合わせは、合併症のリスクを軽減し、将来の子供の心血管の健康を保護するのに役立ちます。