熱湯が血圧に与える影響
ヤシュダ病院(インド、ヒデラバード)の糖尿病専門コンサルタントであるG. Krishna Mohan Reddy博士によると、熱いお風呂は血管の拡張メカニズムのおかげで一時的に血圧を下げるのに役立ちます。熱にさらされると、皮膚下の血管が拡張し、血流は皮膚だけでなく重要な臓器にも増加し、循環を改善し、血圧を下げるのに役立ちます。
Geriatrics誌に掲載された研究によると、夜に熱いお風呂に入ることは、特に高齢者の場合、昼または午後よりも血圧を下げる効果が高いことが示されています。ただし、専門家は、熱いお風呂は医療治療や指示された薬の使用に取って代わることはできないと依然として強調しています。Onlymyhealthによると。
安全な入浴温度と時間
レディ医師は、高血圧の人々に次のことを勧めています。
水温を37〜40°C(約100〜10°F)に保ちます。
毎回15〜20分以上浸かるべきではありません。
高温または入浴時間が長すぎると、めまい、脱水症状、または急激な血圧低下につながる可能性があり、特に不安定な血圧の人にとってはそうです。
めまいや失神を引き起こす可能性があります
レディ博士は、長時間熱湯にさらされると、患者はめまい、めまい、または気を失う可能性があると述べています。原因は、過度の血管拡張により、血圧が体の調節能力よりも速く低下するためです。
入浴中にイライラする場合は、ゆっくりと浴槽から出て、座って休憩し、水分補給してください。重要なのは、体に耳を傾け、不調を感じたら無理に続けるべきではありません。
心血管への潜在的な利点
正しく行うと、熱いお風呂は心血管にいくつかの利点をもたらす可能性があります。それは血管炎を軽減し、血行を促進し、損傷した組織の回復プロセスをサポートするのに役立ちます。
ただし、不安定な胸痛、適切にコントロールされていない高血圧、または重篤な心血管疾患などの病状に苦しむ人は、リラックスするために温水を使用する前に医師に相談する必要があるため、特に注意が必要です。高齢者は、急激な血圧低下のために浴槽から立ち上がったときに転倒やバランスの崩れのリスクにも注意する必要があります。
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