コラーゲンは、肌が引き締まり、弾力性、若々しさを維持するのに役立つ重要な成分です。しかし、30歳以降、体の自然なコラーゲン生成プロセスは遅くなり始め、平均して年間約1%減少します。これは、肌に徐々にしわ、たるみ、滑らかさの低下を引き起こす原因の1つです。
アスターCMI病院(インド、バンガロール)の医学的および美容皮膚科のシリーン・フルタド博士によると、30歳からのコラーゲンのケアとサポートは、治療よりも予防的です。このアプローチは、皮膚の構造を維持し、老化プロセスを遅らせ、長期的な皮膚の健康を保護するのに役立ちます。
コラーゲンが肌に与える役割
コラーゲンは、皮膚の構造において大きな割合を占めるタンパク質の一種であり、組織を支え、結合させる役割を果たします。コラーゲンが豊富であれば、皮膚は優れた伸縮力を持ち、急速に回復し、滑らかさを保ちます。逆に、コラーゲンの量が年齢とともに減少すると、皮膚はしわ、たるみ、弾力性を失いやすくなります。
フルタド博士によると、コラーゲンを含むスキンケア製品は、水分を改善し、肌をよりふっくらと見せ、肌の保護バリアをサポートするのに役立ちます。外用コラーゲンは失われたコラーゲンの量を完全に置き換えることはできませんが、日焼け止め、適切な栄養、健康的なライフスタイルと組み合わせると、天然コラーゲンの保護効果が高まります。
なぜ30歳以降にコラーゲンを補給すべきですか?
25〜30歳頃から、体はコラーゲンの生成能力を低下させ始めます。これは皮膚に影響を与えるだけでなく、髪、爪、関節、骨にも影響を与えます。長期的なストレス、環境汚染、バランスの取れていない食事、UVへのさらなる曝露などの要因により、コラーゲンはより速く破壊されます。
早期にコラーゲンを補給すると、水分を維持し、肌の引き締めを改善し、早期老化のリスクを軽減するのに役立ちます。コラーゲンは深いしわを完全に取り除くことはできませんが、ビタミンC、レチノール、ペプチドなどの補助成分と組み合わせると、小さなしわを薄くし、皮膚の質感を改善することができます。
コラーゲン強化を効果的にサポートする方法
専門家によると、いくつかの簡単な習慣は、体がコラーゲンをより良く生成するのに役立ちます。これには、タンパク質が豊富な食事を維持し、ビタミンCを補給し、十分な水分を摂取し、毎日日焼け止めを使用し、十分な睡眠を取り、ストレスをコントロールし、喫煙を避けることが含まれます。さらに、定期的な運動は、血液循環を改善し、肌を内側から栄養を与えるのに役立ちます。
スキンケアプロセスへのコラーゲンの追加は、セラムや保湿剤などの適切な製品から始め、定期的に使用し、持続可能な効果を達成するために健康的なライフスタイルと組み合わせる必要があります。
