屋外の冷たい空気、屋内の乾燥した環境、そして水分を少なくする習慣は、肌を脱水状態にしやすく、乾燥させ、色あせ、弾力性を失わせます。皮膚科医によると、十分な水分を維持することは、冬の間、肌を保護し、健康で輝かしい肌を保つのに役立つ重要な要素です。
インド、グルグラムのバーラCK病院の皮膚科医であるルーベン・バシン・パシ博士は、適切な保湿は外観を改善するだけでなく、肌が自然な保護機能を維持するのにも役立つと述べています。
なぜ冬は肌を乾燥させやすいのですか?
パシ博士によると、冬の空気の水分は夏よりもはるかに低い傾向があります。これにより、肌は水分を失いやすくなり、自然保護の壁を弱めます。さらに、ヒーター、エアコン、熱いお風呂の習慣を使用することも、肌の自然な油分層を取り除き、肌を引き締め、剥がれやすく、刺激しやすくするのに役立ちます。
「肌の保護壁が損傷すると、肌は乾燥するだけでなく、色あせ、色が均一でなくなり、より敏感になります」と彼女は言います。
冬の肌に潤いを与える役割
十分な水分補給は、肌の質感と輝きを維持する上で不可欠な役割を果たします。十分な水分を補給すると、皮膚細胞はよりふっくらと滑らかになり、皮膚表面への光の反射を改善し、それによって肌を明るく健康に感じさせます。
逆に、水分不足の肌はざらざらになり、小さなしわが現れやすく、疲れているように見えます。「十分な水分補給は、皮膚細胞の機能をサポートし、弾力性と自然な保湿能力を改善するのに役立ちます」とパシ博士は強調しました。
内からの水分補給は、外からの保湿と同じくらい重要です。
保湿クリームは非常に必要ですが、皮膚に塗るだけでは不十分です。冬になると、喉の渇きが軽減し、多くの人が誤って水を飲む量が少なくなります。パシ博士によると、水分を含んだ飲料水や食品を通して内側から水分を補給すると、全体的な保湿効果を高めることができます。
オレンジ、リンゴ、ベリー、キュウリ、ニンジン、ほうれん草などの野菜は、水分を補給するだけでなく、ビタミンや抗酸化物質も補給し、肌を明るく均一な色にする。
局所的な保湿は依然として不可欠なステップです。
十分な水を飲むことに加えて、局所保湿は水分を閉じ込め、肌の壁を保護するのに役立ちます。専門家は、穏やかな洗顔料、栄養価の高い保湿剤を使用し、入浴後、肌がまだ少し湿っているときにすぐにクリームを塗ることを推奨しています。
ヒアルロン酸、セラミド、グリセリン、スクワランなどの成分は、水分を吸収および保持する能力があり、寒い乾燥した天候でも肌をより柔らかく弾力的にするのに役立ちます。
冬に肌をより輝かせる習慣
パシ博士は、熱すぎるお湯での入浴を制限し、室内の加湿器を使用し、定期的に穏やかな角質除去を行い、質の高い睡眠を維持することを推奨しています。バランスの取れた栄養価の高い食事も、肌の回復と再生プロセスをサポートするのに役立ちます。
