ランニングをやりすぎると、心臓発作や脳卒中のリスクが高まる可能性があります。

ランニングは健康に良い活動ですが、過度に運動すると逆効果になる可能性があります。運動量が安全な閾値を超えると、体調の良い人でさえ、心血管系や脳血管のリスクが高まる可能性があります。

さらに、過度の疲労は、体内の血管に疲労を引き起こす物質を蓄積させます。長時間過負荷で活動しなければならない場合、血管壁が損傷し、徐々にプラークが蓄積する可能性があります。これらの小さな損傷は年月とともに蓄積し、高血圧、強い感情、または急激な温度変化などの要因に遭遇すると、血栓を形成し、心臓発作または脳卒中を引き起こす可能性があります。危険なのは、このプロセスに通常、明確な兆候がないことです。

したがって、高リスクグループの中には、運動時に特に注意する必要があるグループがあります。心臓病、高血圧の既往歴のある人、家族に心血管疾患のある人、または65歳以上の人は、健康状態を注意深く監視し、適切なレベルで運動する必要があります。動悸、胸の圧迫感、または異常な疲労などの症状が現れた場合は、すぐに運動を中止し、心臓血管の検査を受けるために医療機関に行く必要があります。