Indianexpressによると、6〜8時間続く睡眠の後、体は通常脱水状態になります。そのため、起床直後に水分補給を行うことは、専門家によってシンプルでありながら健康に大きな利益をもたらす習慣の1つとして評価されています。
グレネーグルスパーレ病院(インド、マンガル)の上級内科カウンセラーであるマンジュシャ・アガルワル博士は、「毎朝1リットルの水を飲むことは、あなたの健康に奇跡をもたらす可能性があります。それは体を目覚めさせ、体のシステムを起動させ、毒素の除去をサポートするのに役立ちます」と述べています。
最も顕著な利点の1つは、消化器系を改善することです。水は胃と腸をよりスムーズに機能させると同時に、便秘や膨満感のリスクを軽減します。
朝に水を飲む習慣を維持している人は、一日中安堵感を感じ、消化不良を起こしにくい傾向があります。さらに、十分な水分補給は肌にプラスの影響を与えます。
アガルワル博士によると、水は肌の浄化プロセスをサポートし、ニキビをきれいにし、乾燥を軽減し、より滑らかで潤いのある肌になります。
それだけでなく、起床後に水を飲むことは、意識を改善し、エネルギーを高めるのにも役立ちます。
体に十分な水分が供給されると、脳はより効率的に機能し、集中力、意識、そしてよりポジティブな気分を感じるのに役立ちます。
さらに、この習慣は代謝プロセスをサポートし、適切な食事と運動と組み合わせることで体重管理に貢献する可能性があります。
しかし、専門家はまた、水をたくさん飲むことはすべての人に適していないと指摘しています。
「心臓、肝臓、または腎臓に問題のある人は、慎重になり、適用する前に常に医師に相談する必要があります」とアガルワル博士は勧告しています。
新しい一日を健康的に始めるための自然で簡単な方法をお探しなら、毎朝1リットルの水を飲んでみてください。
時には、日常の習慣の小さな変化が、全体的な健康に予想外のポジティブな変化をもたらす可能性があります。
