ローズジュースは血圧を下げるのに役立ちますか?
いくつかの研究では、毎日約300mlのレモンジュースを飲むと、平均6mmHgの心拍血圧(上位数値)と3mmHgの心拍静脈血圧(下位数値)を下げるのに役立つことが示されています。ただし、この効果はすべての人に起こり得ます。一部のケースでは、数週間後に効果を実感できますが、他のケースでは大きな変化が見られません。
プエルトリコの栄養専門家、メリッサ・ニエブス氏によると、「ローズの抗酸化物質は、いくつかの低血圧薬と同様に作用し、血管を拡張し、血行を改善するのに役立ちます。」
特に、ローズは130mmHgを超える高血圧の人ではより顕著な効果が見られるようです。したがって、高血圧の前兆または軽度の高血圧の場合、ローズジュースは自然なサポートの選択肢となる可能性があります。
なぜ手榴弾は効果があるのか?
その理由は、バニカレージン、ペドンクラーギン、ガルグラチ酸などの強力な抗酸化物質にあります。これらの物質は、次の点で役立ちます。
血管壁をフリーラジカルによる損傷から保護します。
血管収縮を軽減します。代謝酵素阻害薬(ACE)と同様です。
窒素酸(NO)の生成を増加させ、血管の拡張を改善します。
ロープジュースを正しく使用する方法
飲みすぎないでください。1日に1杯(約300ml)飲むだけで十分です。純粋なローズエキス(無糖)を購入するか、新鮮なローズエキスを煎じて水にろ過して自宅で自分で作ることができます。自宅で作る場合は、冷蔵して5日間使用する必要があります。
天然の飲み物であるにもかかわらず、ローズジュースはすべての人に適していません。以下に、注意すべきいくつかの小さなリスクを示します。
飲みすぎると、腹痛、吐き気、便秘、または軽度の下痢を引き起こす可能性があります。
高糖分(1リットルあたり約26g)は、糖尿病患者にとって不利になる可能性があります。
手袋アレルギーの人はまれです。
専門家のメリッサ・ニエブス氏は、「薬を使用している場合、または基礎疾患がある場合は、ローズジュースを毎日の食事に追加する前に医師に相談する必要があります」とアドバイスしています。
血圧をコントロールするのに役立つだけでなく、手榴弾は以下もサポートします。
抗炎症特性のおかげで、肌を美しくし、老化を遅らせる。
消化を改善し、食後の血糖値を下げる。
心臓発作や脳卒中の主な原因である動脈硬化を予防します。
リンゴジュースは、特に血圧を下げるための自然な解決策を探している場合は、心血管の健康に良い補給の一部となる可能性があります。ただし、乱用しないでください。バランスの取れた食事、運動、ストレスコントロールが依然として心臓を守るための最も重要な基盤であることを常に覚えておいてください。
