背中の脂肪を効果的に落とすのに役立つ簡単な運動

背中の筋肉を鍛えると、腰痛を引き起こしやすくなります。背中のエクササイズは、余分な脂肪を減らし、姿勢を改善するのに役立ちます。

電話を見ているときに頭を下げたり、コンピューターを使用中に前かがみになる姿勢は、美観を損なうだけでなく、背中の脂肪の蓄積にもつながりやすいです。

日本の減量専門家であるShizuo Nagasakaによると、引き締まった背中を手に入れるためには、背中の筋肉のトレーニングから始めることが重要です。運動不足のために背中の筋肉が弱くなったり、萎縮したりすると、背中の筋肉のリスクが高まります。したがって、背中の筋肉のトレーニングは、余分な脂肪を取り除くだけでなく、姿勢を改善し、自然に背中の歪みを予防するのにも役立ちます。

背中の筋肉を定期的に運動させ、血行を改善することは、背中の脂肪だけでなく、腹部の脂肪を減らす上で効果的です。

この簡単な運動は、背中の筋肉群全体に直接影響を与えます。

両手を高く上げます。肘を曲げ、両手を背中に閉じます。この動作を1回10回、毎日5回繰り返します。