睡眠不足、ストレス、無謀な食事、または毎日画面に釘付けになることは、ひそかに肌を破壊し、老化プロセスを加速させています。
30代を過ぎたばかりの多くの人が、肌がくすんで乾燥し、しわができていることは偶然ではありません。米国皮膚科大学によると、25歳から65歳までの人の約50%が皮膚の問題を抱えており、その中でライフスタイルが重要な役割を果たしています。
睡眠不足とストレス、静かな皮膚破壊者
仕事、ソーシャルネットワーク、または継続的な映画鑑賞のために夜更かしが続くことは、現代生活の「特産品」になりつつあります。しかし、睡眠不足は肌が自己修復する時間を失わせます。
インドのムンバイの皮膚科医であるシャレファ・チャウズ博士は、「十分な睡眠不足は、肌をハリと弾力性のある状態にするのに役立つ重要な要素であるコラーゲンの生成を減少させます。これにより、肌は乾燥し、老化が早くなります」と述べています。それだけでなく、睡眠不足はコルチゾールホルモンを増加させ、ニキビや皮膚炎を引き起こしやすくなります。
長期にわたるストレスも肌に明確な印象を残します。ストレスが高まると、コルチゾールも増加し、ニキビ、湿疹、乾癬が発症しやすくなります。「私の患者の約半数は、ストレスが皮膚の問題の主な原因であると考えています」とChause医師は語りました。
食事、スクリーン、汚染、老化を加速させるトリオ
加工食品、砂糖、悪い脂肪を多く含む食事は、健康を害するだけでなく、肌をくすませ、ニキビができやすくします。Chause博士によると、バランスの取れていない食事は、ビタミンや抗酸化物質、肌の自然な盾の不足を引き起こす可能性があります。
さらに、携帯電話やコンピューターの画面に長時間さらされると、皮膚が青い光の影響を受けます。この要因は、皮膚の再生プロセスを混乱させ、シミや早期老化の状態を悪化させる可能性があります。定期的な休息、抗酸化物質が豊富な製品の使用、画面を見る時間の制限は不可欠です。
環境汚染も常に脅威です。空気中の粉塵や微粒子は、毎日肌を保護する障壁を攻撃し、炎症を引き起こし、老化を促進します。「適切な方法で肌をきれいにし、抗酸化セラムと広帯域日焼け止めを使用することは、汚染された環境に住んでいる場合に見逃せないステップです」とChause博士は強調しました。
肌は一晩で老化しません。それは私たち自身の毎日の生活様式に従って少しずつ老化します。生活習慣を変えることは、たとえ小さなことであっても、肌の若々しさへの長期的で最も永続的な投資です。
彼らは皆、自分たちの人生を大切にし、自分たちの人生を大切にし、自分たちの人生を大切にしたいと思っています。
