専門家のパチェコ氏は、最適な効果を得るために、新鮮なdu duを食べることを推奨しています。朝食前に熟したdu duを数切れ追加するか、ヨーグルトと生姜を混ぜて、栄養価が高く、消化しやすく、栄養バランスの取れた朝食を作ることができます。
上記の5つの優れた利点により、熟したニンニクは、軽くて栄養価が高く、長期的な健康に良い朝食食品にふさわしいです。
アメリカの栄養士であるアリーサ・パチェコ医師によると、「毎朝トウモロコシを一杯飲むことは、体が十分なビタミンCと食物繊維を摂取し、消化器系がスムーズに活動し、一日中強い免疫を維持するのに役立つ簡単な方法です」。
消化を助け、便秘を防ぎます。
パパイヤには天然の消化酵素パパインが含まれており、タンパク質の分解を助け、長い睡眠の後に胃を落ち着かせ、消化をサポートし、膨満感や消化不良を制限します。パパイヤに含まれる可溶性繊維と不溶性繊維は、腸の動きをサポートし、排便を容易にし、便秘のリスクを軽減します。
ビタミンとミネラルを供給し、免疫力を高めます。
果実はビタミンC、A、葉酸、強力な抗酸化物質が豊富に含まれており、免疫システムを強化し、感染症から体を保護するのに役立ち、同時に健康な肌と輝く目を維持するのに役立ちます。
満腹感を長く保ち、体重管理をサポート
カロリーは低く、食物繊維と水分が豊富なダチョウは、満腹感を長く持続させ、軽食への欲求を制限するのに役立ちます。それによって、体重管理と減量プロセスをサポートします。
血糖値の安定、代謝に良い
Du duは血糖値指数が低く、食物繊維が豊富であるため、早朝に食べると、血糖値の急上昇を避け、インスリンのコントロールと一日中のエネルギーの安定をサポートするのに役立ちます。
心血管系と肝機能をサポートし、自然に解毒します。
抗酸化物質、カリウム、食物繊維が含まれているため、ダチョウは血圧を調節し、悪玉コレステロールを減らし、心血管の健康に良い。さらに、多くの研究で、ダチョウに含まれるパウインと抗酸化物質は、肝機能をサポートし、解毒プロセスを促進するのに役立つことが示されている。
