なぜお茶はホルモンに影響を与える可能性があるのか?
ホルモンは、睡眠、体重、感情、代謝、および生殖の健康を制御する化学伝達物質です。バランスが崩れると、体は発汗、月経不順、ニキビ、または異常な発毛を引き起こす可能性があります。
カリフォルニア州(米国)の統合医療専門家であるDAOMのアーノ・クローナー医師によると、「健康的なライフスタイルと医療ケアは常に重要な要素です。しかし、一部のハーブティーはホルモンバランスを穏やかにサポートできます。」
緑茶、シルバー、チャスティーブレード、マンゴー、オレンジの根は、研究でよく言及される5種類のお茶です。
ホルモンバランスをサポートする5種類のお茶
緑茶:抗酸化物質EGCGが豊富に含まれている緑茶は、インスリン感受性を改善し、エストロゲンを安定させ、エネルギー代謝をサポートするのに役立ちます。数ヶ月間定期的に飲むと、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の女性に利点をもたらし、睡眠と安定した体重をサポートできます。
ミントティー:メンタスピカタの木から抽出されたこのお茶はカフェインを含んでおらず、穏やかな甘さがあります。研究によると、ミントティーはテストステロンを減らし、ニキビを減らし、PCOSの女性の月経をより規則的にサポートすることが示されています。
チャスタベリーティー(Vitex agnus-castus):別名「僧侶の茶」、チャスタベリーは、月経前症候群(PMS)の症状を軽減し、プロゲステロンの生成をサポートし、生殖能力を改善するために使用されます。ただし、妊娠中、授乳中、またはホルモン関連疾患のある女性は使用を避ける必要があります。
婦人用ハーブティー:このリンゴ系ハーブは、PCOSの人々の男性ホルモンを減らすことができ、月経痛を和らげ、規則的な周期をサポートします。婦人用ハーブティーは清涼感がありますが、妊娠中または授乳中の女性には推奨されていません。
オレンジ根茶:オレンジ根茶には、エストロゲンと同様の化合物が含まれており、テストステロンを減らし、副腎をサポートする可能性があります。いくつかの研究では、ストレスを軽減し、更年期症状を改善するのに役立つことが示されています。ただし、定期的に飲むと血圧が上昇し、カリウムが低下する可能性があります。長期使用する場合は、医師に相談する必要があります。
使用前にアドバイス
ハーブティーは天然の補助的な選択肢である可能性がありますが、医学的治療の代替手段とは見なすべきではありません。一部のお茶は薬と相互作用したり、長期使用すると副作用を引き起こしたりする可能性があります。
ブランディ・ジョーンズ、MSN-ED、RN-BC、記事の著者は、「特に慢性的な健康状態にある場合は、ハーブを毎日の食事に取り入れる前に、自分の体に耳を傾け、医師に相談することが重要です」と強調しました。
