ホルモンバランス

食事中の甘いお菓子を制限することは、中年の女性のホルモンバランスを整える簡単な方法です。写真:キエウ・ヴー

中年女性のホルモンバランスの簡単な方法

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ホルモンバランスを整えることは、中年の女性が関心を持っていることです。なぜなら、この年齢では、不眠症、月経不順などの症状が現れ始めるからです。

なぜお茶はホルモンに影響を与える可能性があるのか。写真:トゥイ・ズオン

自然にホルモンバランスを整えるのに役立つ5種類のお茶

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ハーブティーは、長い間、健康、生殖、代謝をサポートする天然の助けと見なされてきました。以下は、ホルモンバランスを整えるのに役立つ5種類のお茶です。

赤身の肉は亜鉛の供給源であり、ホルモンバランスをサポートします。写真:キエウ・ヴー

亜鉛が豊富な赤身の肉でホルモンバランスを整える

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赤身の肉は、特に体内のホルモンバランスを維持するのに役立つ必須ミネラルである亜鉛を含む、栄養価の高い食品源です。