栄養療法、特に抗酸化物質とミネラルが豊富な適切な種類の果物を補給することは、このプロセスを遅らせるのに役立ちます。
ブルーベリー
ベトナムフルーツには、色素細胞を保護する強力な抗酸化物質であるアントシアニンが豊富に含まれています。週に数回ベトナムフルーツを追加すると、内側から髪の健康を改善するのに役立ちます。
バター、バター
バターはビタミンEと良質な脂肪を供給し、髪の乾燥、くすみ、抜け毛の軽減をサポートします。マクミラン博士は、ビタミンEは抗炎症と頭皮の循環を促進する上で特別な役割を果たすと述べています。
カムとオレンジ、レモンの果物
天然ビタミンC源であるオレンジは、体がより多くの鉄分、ミネラルを吸収するのに役立ち、健康な髪の成長にとって非常に重要です。ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、丈夫な髪の毛包をサポートします。
赤いブドウ
赤いリンゴには、抗酸化物質であるレストレトロールが含まれており、多くの研究でメラニン産生細胞を含む細胞を保護する効果があることが証明されています。定期的にリンゴを食べることは、髪の急速な抜け毛を軽減するのに役立ちます。
パパイヤ
Du duはビタミンAとプロピオン酵素が豊富に含まれており、頭皮を清潔にし、油分を制限し、毛包を栄養を与えるのに役立ちます。アメリカの栄養専門家マリサ・モービルは、ビタミンAは髪の成長サイクルをより規則的にサポートすると考えています。
もともと体の自然なプロセスである白髪を完全に「防ぐ」ことはできませんが、これらの果物を毎日のメニューに追加すると、髪が丈夫になり、早期の白髪のリスクを減らし、35歳以降の外観を改善するのに役立ちます。
