鉛のように重い頭でぐっすり眠って目が覚める代わりに、彼はコーヒーを飲んだ後、昼寝をする戦略を選びました。目が固まり始めたらすぐに、彼は濃いアイスブラックコーヒーを一杯飲み、職場の椅子でちょうど10分間昼寝をします。秘密は、カフェインが血液に浸透するのに十分な時間が必要だということです。アラームが鳴るまさにその時、コーヒーも細胞全体に浸透し、彼は再起動したばかりのコンピューターのように目を覚ましました。
彼がかつて代償を払った夜勤者の最大の過ちは、深夜23時にボウルいっぱいのフォー・ライ・ガウを食べることでした。わずか15分後、彼の脳は消化のために血液をすべて胃に集中させる必要があったため、正式に「放出」されました。夜更かししたいのに脳がまだ動き出すので、彼はスズメのように踵を振って食べるしかありませんでした。いくつかのアーモンド、リンゴ、またはせいぜいシリアルパウダーのカップ。お腹が満たされていないとき、体は生存状態を維持し、脳が非常に敏感で集中するのに役立ちます。
午前3時まで働く夜もあり、疲れて時計を見る代わりに、彼は穏やかに概日リズムに従って計算しました。人間の脳が90分ごとに動作することを知っていた彼は、正確に午前6時にアラームを設定し、2つのサイクルにちょうど合いました。不思議なことに、ベルが鳴ると、彼はバネのように飛び起きました。秘訣は、自分が深い眠りに潜っているときにアラームが途切れないようにすることです。睡眠時間を長くして途中で目が覚めるよりも、睡眠時間を短くして正確にする方がましです。
翌朝、彼は顔を冷たい氷水の入った洗面器に突っ込むことで、自分自身を「虐待」することを決意しました。熱ショックと自然なドーピング剤のような太陽光が加わり、彼の脳はすぐに仕事に取り掛かるために目覚めました。
もちろん、睡眠不足で生産的に働くには、十分に大きな恐怖も必要です。締め切りが頭上にぶら下がっているとき、彼は各レポートを征服するためのゲームのシーンに変える練習をしなければなりません。彼は秘密は万能薬にあるのではなく、規律と自分の体への対応にあることを理解しています。それでも、彼は週末に、体が反対し、自分の机の上でシャットダウンボタンを押す前に、深い睡眠で「着陸」することを自分に許さなければならないと心の中で言い聞かせています。
