ズンバは全身の動きに関連しており、カロリーを燃焼させ、持久力を高め、心血管の健康を改善し、血圧をコントロールし、痛みの閾値を上げ、生活の質を向上させるのに役立ちます。
米国スポーツ医学アカデミーによると、39分間のズンバダンスは、1分あたり約9〜10カロリーを燃焼させるのに役立ちます。つまり、ズンバダンスの1回のトレーニングで最大369カロリーを減らすことができます。1回のトレーニングで約250〜300カロリーを燃焼すれば、体重を減らし、内臓脂肪を効果的に燃焼させることができます。
ズンバはまた、心と体のつながり、運動スキルの開発にも影響を与え、私たちの精神的健康に素晴らしい影響を与えることが証明されています。ストレスの軽減は、体内の脂肪を減らすのに非常に大きな影響を与える要因です。
同時に、速いペースで動くことは、持久力を強化するのに役立ちます。心血管の健康を改善し、血圧をコントロールするのに役立ちます。ストレスの多い一日の仕事の後にエネルギーを供給します。
したがって、ズンバはすべての人に適した運動であり、カロリーを燃焼させ、体重を減らすのに役立つだけでなく、ストレスをコントロールし、全体的な健康を維持するのにも役立ちます。
