減量、内臓脂肪燃焼における空飛ぶヨガの3つの効果

空飛ぶヨガは、天井または高層構造から吊るされたロープまたは生地を使用した組み合わせのヨガの形態です。伝統的なヨガのポーズとピラティス、ダンス、ジャンプの要素を組み合わせることで、練習生は地上では実現できない新しい動き、ポーズを発見できます。

カロリーを燃焼させる

上記の多くのヨガのポーズは、難しい位置に体重を維持することを要求するものではなく、同時に多くの筋肉群に効果があります。したがって、トレーニング中により多くのカロリーと脂肪を燃焼するのに役立ちます。

米国運動会の小規模な調査では、6週間で運動しない人に比べて平均1kg減量することがわかりました。

筋肉を構築する

空中ヨガは、あなたのコア部分と他の筋肉に影響を与え、同時に筋肉量を構築します。筋肉は脂肪組織よりも休息時により多くのカロリーを燃焼します。したがって、筋肉量を増やすことは、代謝プロセスを促進し、一日を通してより多くのカロリーを燃焼させるのに役立ちます。

心血管を強化する

上記のいくつかのヨガのポーズは、心拍数を上げ、血行を促進することができます。この心血管要因は、運動中に全体的なカロリー燃焼に貢献します。