1. コップ1杯の水に大さじ1〜2杯のリンゴ酢を加え、食事の前に、または空腹時に飲みます。これは、体をより軽く感じさせ、代謝を促進し、脂肪を減らすのに役立ちます。
少し酸っぱい風味になるように、果物や野菜のスムージーに少量のリンゴ酢を加えることもできます。
2. お茶を作るためにリンゴ酢を使用することができます。少量の水を沸騰させ、リンゴ酢を大さじ1杯加えます。リンゴ酢と温水を組み合わせると、消化が容易になり、代謝が促進されます。お茶にレモン、蜂蜜、コショウを加えることもできます。
3. 希釈せずにリンゴ酢を調理または使用すべきではありません。リンゴ酢を食事に取り入れる別の方法は、サラダソースとして使用することです。
内臓脂肪の蓄積を防ぎ、血糖値をコントロールするために、通常のサラダに少量のリンゴ酢を注ぐことができます。オリーブオイル、ハーブ、スパイスを組み合わせて、風味豊かでカロリーの少ないソースを作ることができます。
ただし、リンゴ酢を過剰に使用したり、乱用したりする必要はなく、減量のために多くを使用する前に医師に相談する必要があります。注意してください、健康的な食事と運動は、内臓脂肪を減らし、血糖値をコントロールするために依然として非常に重要です。
