十分な食事をしていない
減量について言えば、脂肪減少、カロリー不足はすべての人に適したアプローチです。この方法は、あなたが減量目標を達成するのに役立ちます。
ただし、カロリー摂取量を減らそうとすると、食事から必須微量栄養素と多量栄養素も削減する可能性が非常に高いです。
栄養素を最小限に抑えると、脂肪ではなく体から筋肉と水分を失い、体重が減少する可能性があります。これが、カロリー不足の状態にもかかわらず、腹部の脂肪を減らせない理由です。
ストレス。
ストレスは、体内でコルチゾールホルモンの分泌につながります。このホルモンは、代謝プロセスを遅らせる可能性があり、それによってカロリーを消費しにくくなり、肥満につながる可能性があります。
遺伝子によるものです
米国疾病管理予防センター(CDC)が実施した研究によると、あなたの遺伝子は代謝プロセスの働き方に影響を与える可能性があります。したがって、あなたと同じ遺伝子グループの誰かが腹部脂肪を蓄積する傾向がある場合、あなたもその傾向を受け継ぐ可能性があります。
夜更かしをする
睡眠不足、不十分な睡眠と、不健康な食習慣、代謝の遅延との関連性があります。これは、あなたが一生懸命運動しても、体重増加、肥満、腹部の脂肪の蓄積につながる可能性があります。
