- 持続的な無関心
出産後の最初の数日間は、ホルモンの変化により、悲しくなったり、感情的になったり、泣きたくなったりするのが正常です。ただし、この感情が何週間も続き、動悸、パニック発作、すべてに対する興味の喪失などの症状を伴う場合は、産後不安障害の兆候である可能性があります。
この状態は精神的健康に影響を与えるだけでなく、母親が赤ちゃんと感情的につながることを困難にします。早めにサポートを得られるよう、親族や医師に思い切って自分の気持ちを伝えてください。
- 無気力、睡眠困難、エネルギーの喪失
小さな子どもの世話をしていると睡眠不足になりがちですが、いつも眠れない、休む時間があるのに疲れている、いつも元気がないと感じる場合は、異常のサインです。
不安や睡眠不足が続くと、体はストレス状態に陥りやすく、疲労感や自分自身と赤ちゃんの世話をする能力の低下につながります。この期間中は、十分な休息をとり、子供の世話を手伝ってくれる人を見つけることが重要です。
- 常に自分自身を疑ってください
自分には子どもの世話が十分ではない、あるいは上手ではないのではないかという恐怖感が、ストレスや罪悪感を引き起こす可能性があります。不安が続くと、動悸、震え、吐き気を経験することがあります。一人で耐えようとせず、信頼して共有できる人を見つけてください。
