小さなことが大きな「爆発」に簡単になる
家庭生活では、イライラ、誤解、仕事のプレッシャーのためにお互いに触れ合う瞬間を避けることはめったにありません。自制心の欠如した言葉、誤解された小さなことでも、雰囲気を重くします。残念ながら、多くの人が見過ごし、数日放置すると忘れてしまうと考えがちですが、その沈黙は静かに距離を置きます。
メルボルン大学(オーストラリア)家庭研究センターのエレナール・プライス心理学博士は、「小さな対立は恐ろしいものではなく、恐ろしいのは夫婦または両親、子供たちがコミュニケーションを絶つことです。分かち合わなくなると、小さな対立は感情の盲点になります。」と述べています。
プライス氏によると、修復の最初のステップは、すべての人の感情には存在する理由があることを受け入れることです。否定せず、嘲笑せず、軽視しないことです。
適切なコミュニケーション、平和な扉を再び開く鍵
ストレスの多いとき、多くの家族は事態を悪化させるのを恐れて沈黙を選ぶ。しかし、プライス専門家は、沈黙が長引くと傷が深く付きまとうだけだと断言している。彼女は、「二人とも落ち着いて、穏やかな声で話し、寛容な言葉遣いを選び、一緒に問題を解決する感覚を与え、対立する必要はない」とアドバイスしている。
さらに、家族は10分間の静止時間を設定する必要があります。誰かが怒り始めたら、家族全員で冷静さを保つために一時停止することに合意します。その停止は避けるのではなく、感情が激化しないように、物語が方向転換しないようにするのに役立ちます。
もう1つの有益な習慣は、一日の終わりに5〜10分だけ会話をし、仕事、プレッシャー、小さな喜びについてお互いに尋ね合うことです。感情が定期的に解消されると、小さな誤解が蓄積する機会が少なくなります。
大きな対立であろうと小さな対立であろうと、家族を強固に保つことは、誠実さと同じ方向への努力です。絆は劇的な行動を必要としません。時には謝罪の言葉、軽い触れ合い、または家族全員が一緒に座った夜だけです。修正したい、理解したいと思う限り、その温かい家庭はまだ戻ってくるのに十分です。
