栄養

正しいコーヒーの飲み方は、60歳以上の人の血圧と血糖値を保護するのに役立ちます。写真:トゥー・トゥイ.

60歳以上の人々のための血圧と血糖値を保護するコーヒーの飲み方

|

黒コーヒー1杯、砂糖をほとんどまたはまったく加えずに、適切な量を飲むと、60歳以上の人の血圧と血糖値を保護できます。

タンポポ茶には、尿酸値を下げるのに役立ついくつかの植物化合物が含まれています。グラフィック写真:AIによって作成されました.

痛風患者は尿酸値を下げるのを助けるためにこのお茶を飲むべきです。

|

タンポポ茶には、痛風患者が使用すべき尿酸値を下げるのを助ける多くの植物化合物が含まれています。

ザクロは、腹部の脂肪を減らすのに役立つ抗酸化物質が豊富な食品の1つです。写真:キエウ・ヴー.

腹部の脂肪を減らすのに役立つ抗酸化物質が豊富な食品

|

一部の抗酸化物質が豊富な食品は、腹部の脂肪を減らすのに役立つ可能性があります。

レモン水は、電解質を補給するだけでなく、免疫力を高めるビタミンCも供給する飲み物です。写真:タイン・タイン

水分補給と体力回復に役立つ4つの飲み物

|

ココナッツジュース、オレンジジュースなどは、水分補給と効果的な体力回復に役立つ食事に取り入れるべき飲み物です。

月餅を食べる肝臓や腎臓の病気の人への注意

月餅を食べる肝臓や腎臓の病気の人への注意

|

肝臓や腎臓の病気を患っている人は、特に重症の場合や急性期にある場合は、月餅を使用する際に注意が必要です。

これらの習慣を維持すれば、健康的な食事は難しくありません。

これらの習慣を維持すれば、健康的な食事は難しくありません。

|

健康的な食事療法を構築することは、大きな変化ではなく、毎日実行して維持しやすい小さな習慣から始まります。

夏に水を飲みすぎるときの警告サイン

夏に水を飲みすぎるときの警告サイン

|

以下は、水を飲みすぎていることを示す兆候であり、調整する必要があります。

付け合わせの野菜であるだけでなく、紫蘇の葉は健康管理をサポートするためにも使用されます。グラフィック:ハ・メイ

ベトナム料理でおなじみの野菜が健康改善に役立つ

|

シソの葉は、食事によく使われる調味料野菜であるだけでなく、風邪の緩和、咳の軽減、健康管理にも使用されています。

グレープフルーツは、暑い日に肌を保護するのに役立つ物質を増やすのに役立つ可能性のある果物の1つです。写真:キエウ・ヴー

猛暑の中で肌を日焼け止めにするために何を食べる?

|

暑い日には、適切な栄養摂取も肌を内側から保護する上で重要な役割を果たします。

食事にブロッコリーなどの緑黄色野菜を増やすと、肝臓が毒素を排出するのを助けます。写真:キエウ・ヴー

肝臓が毒素を排出するのを助けるために何をすべきか?

|

肝臓は、体内で最も重要な臓器の1つであり、数百の異なる機能を担っており、その中には有害物質の代謝と除去の任務が含まれています。

腎臓を養う食品は東洋医学で人気があります。グラフィック:リン・ダン

東洋医学で人気のある腎臓を養う食品

|

見つけやすく、調理しやすいこの食品は、東洋医学の概念によれば、腎臓を養うのに役立つ選択肢の1つと見なされています。

鶏肉団子

自宅で美味しくて栄養価の高いキノコソースの鶏肉団子を作る4つのステップ

|

キノコソースの鶏肉団子は、肉が柔らかく、ソースが軽くて濃厚で、家庭料理に最適です。

暑い日に疲労を軽減するのに役立つ3つの食習慣.

暑い日に疲労を軽減するのに役立つ3つの食習慣

|

暑い天候は体を脱水状態にし、合理的な食習慣を維持することは、体を冷やし、体の効率的な活動をサポートするのに役立ちます。

中年者は、これらの兆候が現れたら減量をやめるべきです。

中年者は、これらの兆候が現れたら減量をやめるべきです。

|

以下の兆候が現れた場合は、健康を守るために中年期の減量プロセスを一時停止または調整する必要があります。

サプリメントはターメリックと一緒に使用して、健康上の利点を高めるべきです。

サプリメントはターメリックと一緒に使用して、健康上の利点を高めるべきです。

|

ウコンを黒胡椒、魚油、生姜、マグネシウム、またはリンゴ酢と組み合わせると、クルクミンの吸収を高め、抗炎症効果を高め、健康を保護するのに役立ちます。

朝の足のしびれやチクチク感は、糖尿病に関連している可能性があります。グラフィック:ホアン・ロック

朝に現れる症状は、糖尿病の兆候である可能性があります。

|

口渇、視力低下、手足のしびれ、起床直後の喉の渇きは、糖尿病の早期警告サインである可能性があります。

コレステロール値を下げ、心血管系の保護をサポートできるお茶

コレステロール値を下げ、心血管系の保護をサポートできるお茶

|

緑茶、白茶、ウーロン茶、および一部のハーブティーは、悪玉コレステロールの低下をサポートし、心臓血管の健康を保護するのに役立ちます。

緑葉野菜には、血糖値のコントロールをサポートできる多くの栄養素が含まれています。写真:ゴック・トゥイ

血糖値を効果的にコントロールするのに役立つ、安くて見つけやすい5つの食品

|

バナナ、全粒穀物、ビタミン、ミネラル、健康的な脂肪が豊富な脂肪の多い魚は、血糖値を効果的にコントロールするのに役立ちます。

抗酸化物質、一価不飽和脂肪酸、食物繊維を多く含むアボカドは、毒素の排出を助けることができます。写真:キエウ・ヴー.

肝臓の解毒をサポートするアボカドの使い方

|

アボカドは、一価不飽和脂肪、食物繊維、ビタミンE、ビタミンCが豊富で、健康的な食事で肝臓の健康をサポートし、毒素の排出をサポートするのに役立ちます。

睡眠を改善し、不安を軽減するのに役立つ12の食品

睡眠を改善し、不安を軽減するのに役立つ12の食品

|

マグネシウム、オメガ3、食物繊維、プロバイオティクスが豊富な合理的な夕食は、ストレスを軽減し、リラックスし、よりよく眠るのに役立ちます。