Ngủ đủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm giúp kéo dài tuổi thọ
huyền anh (nguồn: Sleep Foundation) |
Ngủ đủ và đúng thời lượng mỗi đêm đóng vai trò quan trọng với sức khỏe toàn diện, giúp giảm nguy cơ bệnh mạn tính và góp phần kéo dài tuổi thọ.
関連ニュース
Trực tiếp bóng đá Công an Hà Nội vs Ninh Bình tại vòng 12 V.League
|
Trực tiếp trận đấu giữa Công an Hà Nội và Ninh Bình tại vòng 12 LPBank V.League 2025-2026, diễn ra lúc 19h15 hôm nay (1.2).
Vリーグ第12節、ホアンアイン・ザライ対ダナンのサッカー生中継
|
LPBank Vリーグ2025-2026第12節、ホアンアイン・ザライ対ダナン戦の生中継は、本日(2月1日)午後5時00分に行われます。
期限切れの肉が学校に持ち込まれた後、保護者は寄宿制の食事に慎重になっています。
|
Sau thông tin nghi sử dụng thịt hết hạn trong chế biến suất ăn học đường, nhiều phụ huynh tại TPHCM lo lắng, dè dặt hơn với bữa ăn bán trú của con em mình.
夜に食べるおなじみの3種類の果物は、不眠症や血糖値の上昇を引き起こしやすい
Nhóm PV |
一部の身近な果物は、夜に食べると、腹部膨満感、消化不良を引き起こし、睡眠を妨げ、血糖値を上昇させる可能性があります。
睡眠に最適な軽食
huyền anh (nguồn: Mayo Clinic) |
寝る前に適切なおやつを選ぶことは、体をリラックスさせ、血糖値を安定させ、睡眠ホルモンの生成をサポートするのに役立ちます。
冬に水を飲むとよく眠れる
huyền anh (nguồn: Cleveland Clinic) |
冬には、適切なタイミングで適切な方法で水を飲むことは、体をリラックスさせ、暖かく保ち、睡眠の質を改善するのに役立ちます。
