よく眠れるようにする方法

就寝時間に近づくと、ぐっすり眠れなくなるでしょう。写真:トゥイ・ズオン

家族全員がぐっすり眠るために食事をやめるべき時期

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ぐっすり眠れるのは、時々、穏やかな胃から始まるだけです。食事をやめるタイミングを理解することは、家族が健康的な生活リズムを維持し、夜更かしを減らすのに役立ちます。