平らな足は、つま先の変形や膝の痛みを引き起こす可能性があります。

| 07/08/2026 - 11:00

サポート付き分離スクワット、レジスタンスベルトを使った横歩きなどは、安全で、制御しやすく、効果の高い運動です。

| 13/07/2026 - 08:00

壁に寄りかかって座ったり、表彰台に上がったりするなど、膝関節周辺の筋肉の強度を高め、怪我のリスクを軽減するのに役立つ運動がいくつかあります。

| 11/06/2026 - 15:00

膝を使った腕立て伏せは、50歳以上の人の胸筋、肩筋、前頭筋を強化し、上半身の強さを評価するのに役立つ簡単な方法です。

| 19/08/2026 - 19:56

ホーチミン市のサポーターがグエンフエ歩行者天国に集まり、マレーシアとのASEANカップ準決勝第2戦を前にベトナム代表を応援する準備をしています。

| 19/08/2026 - 19:19

社会住宅、緑地計画に関する意見は、ホーチミン市の全体計画案に専門家が提案した提案の1つです。

| 19/08/2026 - 18:24

ハノイ - 機能部隊は、ベトナム日本オートバイディスクホイール製造有限会社での火災で3人が死亡、3人が負傷したと特定しました。

| 19/08/2026 - 17:00

8月21日の夜から、北部と北中部の大雨は徐々に減少する傾向にあると予測されています。

| 19/08/2026 - 16:35

株式市場は、売り圧力が強まるにつれて急速に調整に戻りましたが、流動性は依然として失われています。