平均余命を増やします

長寿を延ばすために食事にキャベツを加える。イラスト:Thanh Thanh

寿司が寿命を延ばすのに役立つ理由

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断食は、抗酸化物質が豊富で、慢性疾患のリスクを軽減するため、寿命を延ばすのに役立ちます...

十分な睡眠は寿命を延ばすのに役立ちます。イラスト:Thanh Thanh

寿命を延ばすのに役立つ50歳以降にすべき6つの習慣

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50歳以降に行うべき習慣は、毎食質の高いタンパク質を優先すること、オメガ3脂肪酸を補給することなど、寿命を延ばすのに役立ちます。

野菜と豆のスープは寿命を延ばすのに役立ちます。写真:Hoang Loc

シンプルな料理で寿命を延ばす秘訣

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健康で長生きするために、世界で平均寿命が最も長い「緑地帯」の人々が毎日選ぶおなじみの料理です。

栄養価の高い種子は寿命を延ばすのに役立ちます。写真:Thanh Thanh

寿命を延ばすのに役立つ栄養豊富な食品

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栄養価の高い種子は、全体的な健康を改善し、寿命を延ばすのに役立ちます。

健康的な朝食は高齢者の寿命を延ばすのに役立ちます。イラスト:Ha May

高齢者の寿命を延ばすための朝食の4つの注意点

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多くの高齢者は朝食を抜く習慣があります。これは、健康、寿命、特に消化器系と代謝系に深刻な影響を与える可能性があります。