穀物

朝食に適した穀物とオート麦はどの穀物とオート麦が良いか。写真：Thuy Duong

ケイトとアーモンド、朝食に食べるどの穀物が心臓血管に良いですか

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全粒穀物、溶解性食物繊維が豊富で、マグネシウムが豊富で、それぞれが独自の栄養効果をもたらします。

粗いグラスは肝臓に良い。グラフィック:Ha May

肝機能に良い穀物の種類

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トウモロコシのような粗いグラスは、脂肪肝を調整するだけでなく、肝臓病の予防にも役立ちます。

アルコールは、便秘の場合は17時以降は避けるべき飲み物です。イラスト:Thanh Thanh

便秘の場合は17時以降に避けるべき3つの食品と飲み物

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便秘の場合は、脂肪分の多い食品、アルコール、精製された穀物を含む、17時以降は避けるべき食品と飲み物です。