脂肪の火傷

ストレッチは脂肪を効果的に燃焼させるのに役立ちます。グラフィック: Ha May

脂肪を燃焼させ、効果的に体重を減らすのに役立つ10分の運動

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10分間のストレッチは、脂肪を燃焼させ、体重を減らし、全身を鍛えるのに役立ちます。

脂肪、特に腹部の脂肪を減らすことは、常に多くの人の悩みです。以下の習慣は、ジョギングなしで24時間年中脂肪を燃焼させることができます。グラフィック:Thanh Thanh

ジョギングなしで24時間年中無休で体脂肪を燃焼させる7つの習慣

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効果的な脂肪減少は、睡眠から食事まで、7つの簡単な習慣でジョギングだけでなく、体が24時間365日効果的に脂肪を燃焼させるのを助けることによってもたらされます。

チャンと緑茶を組み合わせると、脂肪燃焼を効果的にサポートするのに役立ちます。写真:Huong Son

レモンと緑茶を組み合わせた天然の脂肪燃焼方法

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フライは、満腹感を刺激し、食欲を減退させる酸味のおかげで、脂肪燃焼と減量をサポートする果物として長い間知られてきました。

緑茶とレモンは脂肪燃焼と減量をサポートします。イラスト:Ha May

レモンと緑茶を組み合わせた自然な脂肪燃焼の秘訣

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緑茶とレモンは簡単に淹れるだけでなく、食欲をコントロールし、脂肪を燃焼させ、効果的に体重を減らすのに役立ちます。

歩行時にウェイトを増やすべき理由。写真:トゥイ・ズオン

ウォーキング中にウェイトを追加すると、より多くのカロリーを燃焼させるのに役立ちますが、注意が必要です。

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ウォーキング中にウェイトを追加すると、脂肪燃焼と筋肉の発達の効果が高まります。ただし、適切なウェイトを選択し、怪我を避けるために正しい姿勢を保つ必要があります。