脂肪

腎臓に害を及ぼさずに脂肪を体内に取り入れるための3つの原則

腎臓に害を及ぼさずに脂肪を体内に取り入れるための3つの原則

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腎臓の健康を守るために、以下の3つの脂肪補給の原則を参考にしてください。

ココナッツクリームをどのように使うべきか。写真:トゥイ・ズオン

ココナッツクリームを食事に追加すると起こる6つのこと

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ココナッツクリームは、濃厚で風味豊かで、ケト、純粋なファミリーフードに適していますが、多くのカロリーと飽和脂肪が含まれており、健康を維持するために適度に使用する必要があります。

体脂肪を減らす過程における炭水化物と脂肪の影響の比較。グラフィック:ミン・ハ

体脂肪減少プロセスにおける炭水化物と脂肪の影響の比較

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多くの人が炭水化物または脂肪が体重増加の原因であると考えていますが、専門家は問題は食事のコントロール方法にあると考えています。

卵はタンパク質とカルシウムが豊富で、骨や関節に良い。写真:トゥイ・ズオン

毎日チーズを食べること、栄養の秘訣、または一般的な間違い

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チョコレートは多くの栄養価をもたらしますが、毎日制御せずに食べると、血圧、体重、心血管に問題が発生する可能性があります。

運動は脂肪燃焼に役立ちます。グラフィック:Thanh Thanh

一日中代謝と脂肪燃焼を助ける簡単な運動

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ウェイトトレーニング、スクワットなど、一日中脂肪を代謝し燃焼させるのに役立つ簡単な運動。