ヨガエクササイズ

ヨガのポーズは慢性的な痛みや筋肉の硬直を軽減するのに役立ちます。写真:トゥイ・ズオン

慢性的な痛みと筋肉痛を軽減する7つのヨガのポーズ

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ヨガはシンプルな療法であり、薬を使用せず、慢性的な痛みや筋肉の硬直を軽減するのに役立ちます。次の7つのポーズは、リラックス、柔軟性の向上、包括的な回復をサポートします。

体を柔軟にし、精神を軽くしたいなら、適切なタイミングでヨガをしてください。イラスト:フエン・チャン

日中のゴールデンタイムは、ヨガのエクササイズが最大限の効果を発揮するのに役立つ

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日中の適切なタイミングでヨガをすることは、効果を2倍にし、柔軟性、リラックス、そして爽快な精神をもたらすのに役立ちます。

消化を助ける効果のある6つのヨガのポーズ。写真:トゥイ・ズオン

便秘を軽減し、消化を促進する6つのヨガのポーズ

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ヨガは、心の静けさであるだけでなく、消化器系の円滑な活動を促進する自然療法でもあります。

新しい体験をもたらすために、屋外ヨガの練習の雰囲気を変えましょう。写真:Nguyen Yen

屋外ヨガをする際の4つの利点

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屋外ヨガは、トレーニングの効率を高めるだけでなく、身体的にも精神的にも健康に多くの良い利点をもたらします。

生理に良いヨガのポーズ。写真:トゥイ・ズオン

生理痛を軽減し、生殖機能を改善する6つのヨガのポーズ

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ヨガは生理痛を軽減するだけでなく、ホルモンバランスを整え、気分を改善し、生殖機能を高めるのにも役立ちます。