ビタミンB12

サメはビタミンB12が豊富な食品です。写真:Thanh Thanh

牛肉よりもビタミンB12が豊富な食品

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ハエ、牛肉などの牛肉よりもビタミンB12が豊富な食品もいくつかあります。

高脂血症の人に良いビタミンB12が豊富な2種類の種子をご紹介します

高脂血症の人に良いビタミンB12が豊富な2種類の種子をご紹介します

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以下の種子はビタミンB12が豊富で、高脂血症の人にも適しています。

ビタミンB12が豊富な食品。写真:トゥイ・ズオン

エネルギーを高め、神経系を保護するのに役立つビタミンB12が豊富な8種類の食品

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ビタミンB12は、エネルギー、脳、血液を健康に保つのに役立ちます。以下は、定期的に食べるべきビタミンB12が豊富な8つの食品です。

全粒粉パンとバターを添えたオリーブの卵は、ビタミンB12が豊富な料理です。写真:キエウ・ヴー.

ビタミンB12が豊富な朝食3選

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ビタミンB12欠乏症を防ぐ最も効果的な方法の1つは、天然食品から豊富なB12を含む朝食で一日を始めることです。