りんご

リンゴを定期的に食べることは、心血管を保護し、糖尿病を予防するのに役立ちます。写真:トゥイ・ズオン

毎日リンゴを食べることの8つの健康上の利点

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毎日リンゴを食べることは、心血管を保護し、消化を助け、体重をコントロールし、関節を改善し、肌を美しくするなど、多くの利点をもたらします。

Le Nhanは繊維、ビタミンCが豊富なリンゴが優れています。写真：Thuy Duong

梨と梨、どちらの果物が健康に良い食物繊維源ですか

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梨と梨はどちらも食物繊維と抗酸化物質が豊富ですが、腸と心血管の健康にとって、どちらがより良い選択肢ですか?

Appleには、効果的な肝機能をサポートする可溶性繊維である大量のペクチンが含まれています。グラフィック写真：Huong Son

肝機能を高めるためにリンゴを使用する方法

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リンゴは、日常生活で一般的なおなじみの果物であり、肝機能の強化をサポートします。

朝にリンゴを食べることは消化に良い。写真:トゥイ・ズオン

消化を良くし、体型を維持し、ぐっすり眠れるように、適切なタイミングでリンゴを食べるコツ

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リンゴを適切なタイミングで食べると、消化が良くなり、減量と質の高い睡眠をサポートします。ただし、膨満感や消化不良を起こしやすい場合は、就寝時間に近づくのを避けるべきです。