自然な潤いを高める
キュウリには最大 95% の水分が含まれており、体が 1 日を通して水分補給された状態を維持するのに役立ちます。メイヨークリニック（米国）の栄養士、ジェイミー・ジョンソン氏によると、「キュウリ水は、特に濾過水をほとんど飲まない人にとって、水分補給の最も簡単で効果的な方法だ」という。
健康的な減量をサポート
キュウリ1本には約45カロリーしか含まれておらず、満腹感を高める繊維が豊富に含まれています。甘いソフトドリンクやジュースをキュウリ水に置き換えると、カロリーの吸収が抑えられ、体重管理に役立ちます。
血圧を安定させるのに役立ちます
キュウリは、血圧の調整に不可欠な2つの栄養素であるカリウムとビタミンKを提供します。マヒドン大学（タイ）の研究では、減塩食と組み合わせてキュウリ水を1週間飲むと、血圧が大幅に低下することが示されました。
心臓の健康を守る
キュウリに含まれるフラボノイドなどの抗酸化物質は、心臓病や脳卒中の主な原因である悪玉コレステロール（LDL）を減らすのに役立ちます。定期的に摂取すると、キュウリウォーターは血液循環を促進し、健康な心臓をサポートします。
骨の健康を強化する
キュウリ1本には、骨組織の形成と骨粗鬆症の予防に役立つビタミンKの1日に必要な量の40％以上が含まれています。専門家は、ビタミンやミネラルの吸収を最大限に高めるために、飲酒後にメロンのスライスを食べることを推奨しています。
肌を美しくし、修復する
キュウリにはビタミンCとビタミンAが含まれており、肌を明るくし、炎症や炎症を軽減します。定期的にキュウリ水を飲むと、肌が内側から潤いを与え、ニキビ、乾燥、早期老化の軽減に役立ちます。
慢性疾患のリスクを軽減する
キュウリには、フリーラジカルによる細胞の損傷を防ぐ抗酸化物質が豊富に含まれており、心臓病、糖尿病、がんのリスクを軽減します。いくつかの動物実験では、キュウリが血糖値を安定させるのに役立つことが示されています。
身近な野菜であるキュウリ水は、現代の健康のための「黄金の」飲み物になりました。バランスの取れた食事と十分な睡眠を組み合わせると、1日コップ1杯のキュウリ水を体と肌に総合的なメリットをもたらすことができます。
