ターメリック
ターメリックには天然の抗炎症作用と抗菌作用があり、汚染された空気によって炎症を起こした喉を落ち着かせるのに役立ちます。温かいターメリックウォーターを飲むと、潤いを与え、乾燥を軽減し、すぐに暖かく快適な感覚をもたらします。
レモンはまた、鼻づまりを軽減し、空気中の刺激要因に対抗する能力を高めることで、呼吸器系をサポートします。
生姜。
生姜は温かみがあり、痰の痛みや煙やほこりによる胸の張りを和らげるのに役立ちます。生姜は呼吸器感染症の軽減、痰の清掃、および長引く咳の軽減をサポートします。生姜茶を飲むか、蜂蜜で生姜片を舐めると、喉の痛みを軽減するのに役立ちます。
バジル
ハノイの葉には抗菌、抗炎症作用、解毒作用があり、喉のかゆみを軽減し、胸の重さを感じるのを和らげるのに役立ちます。ハノイの葉またはハノイの葉を混ぜた温かいお茶を飲むと、鼻づまりを軽減し、咳を軽減し、空気がきれいでない日でも呼吸を容易にするのに役立ちます。
黒胡椒
黒豆は、呼吸を通しやすくし、鼻づまりを軽減し、喉に快適な感覚をもたらすのに役立ちます。生の黒豆をスープまたは蜂蜜水に加えると、痛みを和らげるのに役立ちます。このスパイスは血液循環を刺激し、汚染された環境での長時間の屋外での胸の張り感を軽減するのにも役立ちます。
