多くの国際的な研究では、体重が増加し、時間の経過とともにより重い体重グループに移行する傾向のある人々で、膝関節置換術を受けるリスクが高まっています。24,000人以上の人々を対象とした研究では、早期の体重管理が膝関節置換術を受けるリスクを軽減するのに役立つ可能性があることが示されています。
これは注目すべき要因の1つです。体重増加は、膝関節が立ったり、歩いたり、階段を上り下りしたりする過程でより大きな負担に耐えなければならないことを意味します。
オーストラリアのモナッシュ大学の専門家であるフラビア・チッキッティーニ氏は、すでに太りすぎまたは肥満であり、変形性関節症を患っている人にとって、減量は依然として有益ですが、関節にすでに発生した損傷を完全に逆転させることはできません。彼女は、問題が発生するまで減量を待つよりも、早期に体重増加を防ぐ方が良いと強調しています。
膝の痛みを感じると、多くの人がほとんど完全に運動を制限する傾向があります。しかし、長時間の運動不足は関節周囲の筋肉を弱める可能性があり、それによって膝の持ち上げと運動能力に影響を与えます。
患者は、長時間の不動状態になるのではなく、関節の状態に適した運動形態を選択する必要があります。定期的な運動は、体重と長期的な健康管理において重要な部分です。
逆に、関節が痛くても高強度のトレーニングを試みるのは適切な選択肢ではありません。膝に大きな負担をかける活動は、不快感の症状を悪化させる可能性があります。
患者は、自分の能力に応じて運動強度を調整し、適切な運動を優先し、関節が痛くなったり腫れたりしたときに制限を超えようとしないようにする必要があります。
膝の痛みが長引くのは、年齢の必然的な兆候と見なされるべきではありません。変形性関節症は進行し、評価、ライフスタイルの調整、適切な治療が行われないと、歩行能力にますます影響を与える可能性があります。
持続的な痛み、関節の腫れ、運動制限、または症状が増加する場合は、患者は自己治療を長引かせるのではなく、原因を特定するために診察を受ける必要があります。
薬は一部の患者の症状コントロールに役割を果たす可能性がありますが、関節ケアは薬だけに頼るべきではありません。
体重管理は、膝関節置換術のリスクを軽減する上で重要な意味を持ちます。現在、研究グループにおける膝関節置換術の症例の約28.4%は、参加者がより低い体重グループを維持できれば予防できると推定されており、これは成人初期から中年までの期間に約8〜12kgの減量に相当します。
したがって、変形性膝関節症の患者にとって、目標は痛みを軽減するだけでなく、適切な体重を維持し、適切な運動を行い、関節への圧力を高める習慣を避けることです。痛みが長引いたり、日常生活にますます影響を与えたりすることは、医師が耐え忍ぶのではなく評価すべき理由です。
