砂糖入り飲料を減らす
体が尿酸値と血糖値が高い場合、糖分の多い飲み物を飲むと、血管と腎臓への負担が増加します。その理由は、これらの飲み物に多くの糖分と添加物が含まれており、体の代謝圧力を高めるためです。
これは、すでに過負荷になっている腎臓をより忙しく働かせるだけでなく、血糖値を上昇させ、尿酸の排出を妨げ、合併症のリスクを高めます。したがって、血糖値と尿酸を適切にコントロールするために、砂糖入り飲料とアルコール飲料を最大限に制限する必要があります。
海産物を減らす
海産物にはプリン体が多く含まれています。プリン体は体内に入ると尿酸に変換されます。海産物をたくさん食べるほど、尿酸値が上昇しやすくなります。
これは、すでに高尿酸血症の人にとって特に危険であり、病気を悪化させ、腎機能を低下させる可能性があります。これは、多くの人が海産物を過剰に摂取した後、急性痛風発作を起こす理由でもあります。
さらに、糖尿病(糖尿病)患者は、尿酸値を上昇させ、さらなる症状を引き起こさないように、魚介類と動物の内臓の量を管理する必要があります。
赤身の肉を減らす
牛肉や豚肉などの赤身の肉にもプリン体が多く含まれており、たくさん食べると尿酸値を上げる可能性があります。それだけでなく、赤身の肉はコレステロールと飽和脂肪酸も豊富です。過剰摂取は血中脂肪に悪影響を与え、心血管疾患のリスクを高める可能性があります。
したがって、痛風や糖尿病の人は赤身の肉を制限し、同時に毎日の食事に緑黄色野菜と新鮮な果物を増やすべきです。
肉のスープを少し飲む
多くの人がスープは栄養価が高いと考えていますが、実際には肉のスープにはプリン体がかなり多く含まれています。飲みすぎると尿酸値が上昇し、痛風にかかるリスクや痛風の悪化が増加する可能性があります。
ただし、すべてのスープが不利なわけではありません。キノコ、トマト、カボチャなどの野菜スープは患者に適しており、肉スープは適度に使用する必要があります。
