バインチュンは消化不良を引き起こす可能性があります。もち米はバインチュンの大部分を占める原料であり、デンプンが豊富です。ただし、もち米のデンプンの構造は複雑で、うるち米よりも消化しにくいです。バインチュンをたくさん食べると、お腹が張りやすくなります。
さっぱりとした食品を補給する
バインチュンをたくさん食べると体内で熱くなりやすい。したがって、体を冷やすために、次のような清涼な食品を積極的に補給する必要がある。
セロリ:清涼な野菜で、解毒を助け、炎症を軽減し、血圧を下げ、痰を取り除きます。料理にするだけでなく、毎日ジュースを絞って飲むこともできます。
冬瓜:もともと清涼な性質を持ち、体の熱を冷まし、減量をサポートするのに役立ちます。テトの期間中は、冬瓜茶を飲むか、冬瓜から作られた料理を食べるべきです。
パパイヤ:解毒をサポートし、消化器系に良く、腹部膨満感を軽減します。ただし、胃痛がある場合は、パパイヤをたくさん食べるべきではありません。
豆類:緑豆、黒豆はどちらも体を冷やし、利尿作用をサポートし、体内の熱を軽減し、ニキビを効果的に軽減するのに役立ちます。テトの後、豆類料理を追加する必要があります。
温湿布
バインチュンを食べた後にお腹が張ったり、胸が張ったりする場合は、腹部に約30分間温湿布を試すことができます。温湿布中は、消化を促進し、不快感を軽減するために、時計回りに軽いマッサージを組み合わせてみてください。
夜にバインチュンを食べるべきではありません。
バインチュンをたくさん食べると、お腹が張りやすくなり、夜に食べると寝つきが悪くなる可能性さえあります。この状態を制限するために、夜にバインチュンを食べたり、就寝時間の直前に食べすぎたりしないのが最善です。
食べ過ぎを避ける
テト(旧正月)であろうと平日であろうと、あなたは科学的な食習慣を維持する必要があります。バインチュン(ベトナムのお正月のお餅)については、適量だけ食べるべきであり、各食事でバインチュンの約1/8(約100〜200gに相当)だけを食べるべきであり、消化器系に負担をかける過剰な摂取は避けるべきです。
