テトは家族団らんの機会であるだけでなく、不規則な食事や不規則な生活のために体が過負荷になりやすい時期でもあります。そのため、主婦は家族全員の体の解毒に非常に気を配っています。
タンパク質、脂肪、甘いもの、アルコール飲料を多く摂取すると、肝臓、腎臓、消化器系が過労になり、疲労感、体内の熱感、ニキビにつながります。したがって、テト(旧正月)期間中に積極的に体を解毒することは、健康を維持するために不可欠です。
まず、デトックスプロセスで最も重要なことは、合理的な食事療法を維持することです。これは、主婦がテトの期間中に食べ物を準備する方法に大きく依存します。
テトの宴会では、主婦は栄養価の高い料理と清涼な食品のバランスを取る必要があります。緑黄色野菜、オレンジ、グレープフルーツ、スイカ、リンゴなどの新鮮な果物を増やすことは、食物繊維とビタミンを供給し、消化器系のより効率的な機能をサポートするのに役立ちます。食物繊維は腸をきれいにし、毒素の蓄積を減らし、テトの時期によく見られる腹部膨満感や消化不良を軽減するのに役立ちます。
さらに、十分な水を飲むことは、シンプルでありながら非常に効果的な解毒方法です。水は、肝臓と腎臓が汗と尿を通して体から老廃物を排出するのを助けます。
テト(旧正月)には、浄水に加えて、主婦はデトックスプロセスをサポートするために、野菜ジュース、ハーブティー、または温かいレモン水を補給することができます。ただし、アルコール、ビール、炭酸飲料は肝臓の負担を増やし、脱水症状を引き起こすため、制限する必要があります。
食事に加えて、穏やかな運動を維持することも、解毒に重要な役割を果たします。
ウォーキング、家の掃除、ストレッチなどの簡単な活動は、血液循環を促進し、代謝プロセスをサポートし、皮膚を介して毒素を排出するのに役立ちます。同時に、十分な睡眠と適切な時間の睡眠は、体、特に体の主要な解毒器官である肝臓が回復する時間を与えます。
最後に、テト(旧正月)中の体の解毒は、絶食や極端な対策を講じることを意味するものではありません。最も重要なことは、体の声に耳を傾け、規則正しく食事をし、健康的な生活を送ることです。
