緑茶の起源と成分
緑茶は、茶産業で広く使用されている植物であるカメリア・シネンシスの葉から作られます。紅茶やウーロン茶とは異なり、緑茶は最小限の加工で、ほぼ同じ天然の有効成分を保持しています。
緑茶には次のものが含まれています。
カテキン（特にEGCG） - 強力な抗酸化物質
フラボノイド
テアニン
適度な量のカフェイン
これらの化合物には、フリーラジカルを中和し、炎症を制限し、毒素の影響から肝細胞を保護する能力があります。
肝臓に対する緑茶の利点
多くの研究で、緑茶が肝機能に次のような多くの利点をもたらすことが示されています。
肝臓の解毒をサポート 緑茶に含まれるEGCGは、肝臓から毒素を代謝して除去する酵素の活性を高めるのに役立ちます。
肝障害のリスクを軽減します
緑茶に含まれる抗酸化物質は、アルコール、タバコ、汚染物質の有害な影響から肝細胞を保護するのに役立ちます。
炎症を抑え肝機能を安定させる
緑茶は炎症反応を軽減し、肝臓のより効果的な機能をサポートします。
肝臓がんのリスクを軽減する
いくつかの研究では、緑茶を定期的に摂取すると肝臓の異常細胞の発生率が減少する可能性があると指摘しています。
注記：
1日あたり約3〜4杯の緑茶が安全で効果的であることが推奨されています。胃の不調や胃の炎症を避けるために、薄めのお茶を飲むべきであり、あまりにも空腹のときは飲まないでください。
