7時00分～8時00分:化粧品の使用量を減らす
化粧品に含まれる成分は、皮膚を介して吸収され、血液循環系を介して肝臓に浸透して分解されるため、肝臓に過負荷を与え、体の抵抗力を弱める可能性があります。
午前8時～9時:朝食に豆乳を一杯追加
大豆と大豆製品は、タンパク質、カルシウム、鉄、葉酸、ビタミンBなどの栄養素が非常に豊富で、肝臓や腎臓の回復に非常に有益です。
9時00分～12時00分:軽食を少し食べる
軽食を摂りすぎると、正常な代謝プロセスが乱れ、肝臓を疲れさせるだけでなく、脂肪肝が進行し、腎臓に影響を与える物質的な基盤も作り出します。
12時00分～13時00分:目を休ませる
肝臓は目に関連しているため、肝臓を守ることは目の保護から始まります。昼休みに目を休ませるために運動したり、バルコニーに出て景色を眺めたりしてください。これは目を保護し、肝臓を栄養を与えます。
13時00分～15時00分:水を飲む
十分な水分を供給することは、消化、吸収、廃棄物の排出に有益であり、肝臓、腎臓に対する代謝物や毒素の損傷を軽減します。
15時00分～16時00分:窓の外の芝生を眺める
肝臓は緑色が大好きです。しばらく仕事をした後、立ち上がって窓の外の緑の芝生を眺めることは、間接的に肝臓の代謝機能を促進し、わずか半分の労力で肝臓を効果的に解毒するのに役立ちます。
16時00分～18時00分:立ち上がって歩き回る
適度な運動は、体内の余分な脂肪、特に肝臓の脂肪を燃焼させることができます。
18時00分～20時00分:食事後休憩
肝機能を維持するために非常に重要な他のことをする前に、夕食後10〜30分間静かに座ってください。
20時00分～22時00分:リラックスして楽しむ
忙しい一日の仕事の後、リラックスすることは肝臓や腎臓をケアするための良い方法です。
22時00分-23時00分:寝る準備
肝臓、腎臓を解毒する最良のタイミングは深い睡眠中です。肝臓と胆嚢の血管は午前11時から午前3時まで活動しており、これが肝臓と胆嚢を最も効果的に解毒する時期です。質の高い睡眠は、24時間の肝臓保護の旅を完了します。
