専門家は、合理的で栄養価が高くバランスの取れた朝食は、解毒系がより効果的に機能し、それによって長期的な健康を保護するのに役立つ可能性があると述べています。
米国の予防医学専門家であるデビッド・カッツ博士は、「食物繊維、健康的なタンパク質、水が豊富な食品で一日を始めると、肝臓と腎臓が最適に機能するための条件を作り出します。これは体を浄化するだけでなく、朝を通して持続可能なエネルギーを維持するのにも役立ちます」と述べています。
いくつかの提案された朝食の選択肢には、リンゴとリンゴを組み合わせたヨーグルト、茹でた卵と一緒に食べるベーキングパン、または生姜とレモンを混ぜた緑黄色野菜スムージーが含まれます。これらの食品はビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富で、肝臓や腎臓に有害なフリーラジカルの中和に貢献します。
専門家は、脂肪や加工食品を過剰に摂取する習慣は避けるべきだと注意しています。なぜなら、肝臓と腎臓が過負荷になる可能性があるからです。さらに、朝に十分な浄水または温水を補給することも、自然な排出プロセスをよりスムーズにするのに役立ちます。
シンプルでありながらバランスの取れた朝食、健康的なライフスタイルと組み合わせることは、毎日の肝臓と腎臓のケアのプロセスの始まりです。
