どれだけ一生懸命トレーニングしたり、どれだけ健康的な食事をしていても、頑固なお腹の脂肪を減らすのは依然として大きな課題です。しかし、インドのノイダで腸の健康と代謝のコーチを務める健康専門家のディピカ・ランパル氏は、脂肪をより効果的に燃焼させるために体を完全に再プログラムできると信じている。
ディピカさんは、自然な脂肪燃焼プロセスは多くの人が考えているほど複雑でも費用もかからないと語った。スムージーや注射、カロリー計算をせずにお腹の脂肪を燃焼させる最も簡単な方法。必要なのは、利用可能なエネルギー源を活用する方法を体に教えることだけです。
ディピカ氏によると、脂肪がなかなか減らないときは、体が脂肪貯蔵モード、つまりインスリンホルモンが常に高い状態に「行き詰まっている」というサインだという。
頻繁に食事をしたり、でんぷんを過剰に摂取したりすることによってインスリンが継続的に増加すると、体はエネルギーを燃やすのではなく蓄えるようになります。
ディピカさんはさらに、「インスリンが低下すると、体は蓄えられた脂肪を燃料として使い始めます。これは、適切なライフスタイルで活性化できる自然な燃焼メカニズムです。」と説明しました。
この効果を達成するには、Dipika 氏は 2 つの主要なホルモンの重要性を強調します。十分な繊維、タンパク質、健康的な脂肪を摂取すると腸内で生成されるホルモンで、血糖値を安定させ、食欲を抑え、消化を助けます。残りのホルモンはインスリンで、体が脂肪を蓄積するか脂肪を燃焼するかを決定します。
ディピカさんは自分の個人的な習慣を明かしました。朝は断続的に絶食し、空腹時に運動することで、体が脂肪を燃料として使い続けることができるようにしています。
昼食を食べるとき、彼女は繊維とタンパク質が豊富な食品を優先し、インスリンを下げるために食事の間に 4 ～ 6 時間の間隔をあけて、継続的な脂肪燃焼プロセスを促進します。
「これを90日間続けるだけで、お腹の脂肪が消え、ホルモンが安定し、エネルギーが大幅に改善されるのがわかります」とディピカさんは断言した。
(この記事は参照のみを目的としており、専門的な医学的アドバイスに代わるものではありません。健康上の懸念がある場合は、必ず医師に相談してください)。
