卵は尿酸値を上昇させますか?
しかし、油っこい揚げ物や加工肉などの間違った方法で卵を食べると、炎症が増加し、尿酸の排出が妨げられ、症状が悪化する可能性があります。
尿酸値が高い場合、何個の卵を食べるのが適切ですか?
ハーバード・ヘルス・プレジデンスによると、健康な成人は週に6〜7個食べることができます。中年、太りすぎ、高脂血症、または喘息の場合は、週に3〜4個制限し、コレステロールが高い場合は白を優先する必要があります。
推奨事項、推奨事項:1回1個食べる。数日間連続して食べない。尿酸を排出するために、緑黄色野菜と水(2〜2.5リットル/日)を増やす。
尿酸値を上げずに卵を調理する方法:
茹で、炒め、少量の油で揚げ、揚げ物は避けてください。
ビナミ、緑黄色野菜、トマトと組み合わせます。
赤身の肉、内臓、エビ、キュウリ、ファストフードと一緒に食べるのは避けてください。
朝または昼に優先的に使用する必要があります。たとえば、参考にできる良い食事は、茹でた卵、サラダ、緑黄色野菜、イチゴ、温水です。
誰が卵の摂取を制限すべきですか?
Arthritis Foundationによると、脂肪肝、脂質異常症、肥満、腎不全の人は、体が尿酸を排出する能力が低いため、卵の量をコントロールする必要があります。
診察すべき兆候:
朝の足の指の腫れ。
タンパク質をたくさん摂取した後、膨満感、赤み、痛み。
尿酸検査 > 420 μmol/L (男性) および > 360 μmol/L (女性)。
尿酸値をコントロールしているときに避けるべき食品
赤身の肉、内臓、シーフード、砂糖入り飲料、ビール、ワイン。
フライドポテト、油っぽい揚げ物。
低脂肪牛乳、サラダ、緑黄色野菜、チェリー、ヨーグルト、白魚などの料理に置き換えてください。
この記事の情報は参考程度であり、診断や医学的治療のものではありません。正確で自分の健康状態に適したアドバイスを得るために、医師と直接話し合う必要があります。
