サウナで肝臓を解毒する、肝臓を保護する自然な方法。
肝臓解毒は、多くの人が脂肪肝、高肝血症、アルコール、タバコ、加工食品、環境汚染、ストレスによる毒素の蓄積に直面しているため、ますます増加しているニーズです。
自然療法では、サウナは利尿作用、抗炎症作用、抗酸化作用、尿中の毒素除去のサポートのおかげで、多くの栄養専門家から高く評価されています。
この果物には、シトラル、ガラニオル、フラボノイド、ポリフェノールが含まれており、肝細胞を損傷する要因である酸化ストレスを軽減し、血液浄化プロセスを促進するのに役立ちます。
Cleveland Clinicによると、抗酸化物質が豊富な食品は、肝臓をフリーラジカル損傷から保護し、肝機能の回復をサポートするのに役立ちます。
実践しやすいサウナによる肝臓解毒法
1. 生姜スープ
4〜5本のサラダと数枚の生姜を入れ、1リットルの水に沸騰させます。
1日に約250〜300mlを飲みます。
効果:炎症を軽減し、血行を改善し、毒素を取り除く上で腎臓をサポートします。
2. レモンと蜂蜜を組み合わせたサラダ
サツマイモから水を煮、少し冷ましてから、レモンと蜂蜜を加えます。朝食の約20分前に水を飲みます。
利点:消化プロセスを刺激し、カルシウムと酸のバランスを整え、肝機能を改善、改善します。
3. サツマイモ風呂
シナモン、バナナ葉、生姜を使用して、10〜15分間煮込み、その後10分間蒸気を浴びます。
週に1〜2回行ってください。
利点:毛穴の開き、汗を通じた解毒、ストレス軽減、肝酵素を高める可能性のある要因。
低血圧の人、妊娠中の女性、および腎臓関連疾患または胃潰瘍の治療を受けている人には注意してください。
脱水症状や電解質障害を避けるために、1日に1リットル以上摂取しないでください。
効果的な肝臓解毒のためのライフスタイルの組み合わせ
1日に2〜2.5リットルの水を十分に飲む必要があります。アルコール、ビール、揚げ物、内臓、赤身の肉の消費を減らしてください。
食物繊維が豊富な食品、緑黄色野菜の摂取を増やし、毎日少なくとも30分間運動してください。
毎晩7〜8時間十分な睡眠を取り、ストレスレベルを管理します。
Harvard Health Publishingによると、栄養とライフスタイルの変化は、脂肪肝のリスクを減らし、肝臓の機能を回復させるのに役立つ重要な要素です。
この記事の情報は参考程度であり、診断や医学的治療のものではありません。正確で自分の健康状態に適したアドバイスを得るために、医師と直接話し合う必要があります。
