夜、体が休息の準備をしている間に、カフェインを含まないまたはカフェインが少なく、リラックス効果があり、抗炎症、抗酸化、胆汁のサポートメカニズムを通じて肝臓をサポートするハーブティーを飲むことができます。以下は、夜に飲むと肝臓に良いお茶のいくつかであり、参考にするための海外のソースを添付しています。
1. キャンドルティー
- キャンドルには、リラックス効果、ストレス軽減、消化器系をサポートする効果があり、炎症(肝臓を損傷する要因)を軽減することにより肝臓を落ち着かせる能力があります。
- キャンドルティーには通常カフェインがなく、眠気を引き起こさないように夜に使用するのが適切です。
2。タンポポのルートティー
- バナナの根は、精巣の生成を刺激し、肝臓が毒素を排出するのを助けるために、伝統医学で長い間使用されてきました。
- 夜に軽く飲むと、刺激を与えることなく肝機能をサポートできます。
3. ミルクベースのお茶
- 牛乳のシリマリン成分は、多くの研究で抗酸化作用と肝細胞保護特性を持っています。
- カフェインを含まないお茶は夜に使用できますが、強力な抽出物を使用する場合は、投与量を考慮する必要があります。
4. 軽いハーブティー
bac ha 、 co roi ngua 、 cay ke sua などのハーブを軽量で組み合わせると、リラックスと肝臓のサポートに役立つ可能性があります。
注意と慎重さ
- 天然ハーブティーであっても、完全に無害であるという意味ではありません。一部のハーブは高用量または複数の種類を組み合わせて使用すると、肝臓を損傷する可能性があります。
- カフェインや刺激性がある場合は、就寝時間の近くにティーツリーやハーブを避けてください。
- 慢性肝臓病、肝硬変、肝炎、または薬を使用している場合は、定期的な使用を開始する前に医師に相談する必要があります。
- お茶を飲むのは補助的な役割にすぎず、健康的な食事、アルコールの制限、適切な体重の維持、運動を組み合わせる必要があります。
