1. 緑茶
- カテキン(EGCG)が豊富で、抗酸化作用があり、肝臓脂肪の蓄積を抑制します。
- 朝食後20〜30分後に飲む、空腹時に飲むべきではありません。
2. アチソ茶
- 胆汁分泌を促進し、毒素の排出をサポートし、肝酵素を低下させるのに役立ちます。
- 脂っこい朝食後に適しています。
3. ミルクベースのお茶
- シリマリン成分は肝細胞を保護するのに役立ち、高肝血症、脂肪肝の人によく使用されます。
- 朝はぬるま湯で飲んでください。抽出物の場合は乱用しないでください。
4. 生姜茶、温かいレモン
- 消化を促進し、循環を促進し、肝臓の解毒をサポートします。
- 飲みやすくするために蜂蜜を少し混ぜることもできます。
5. キャンドルティー
- 解熱、神経を落ち着かせ、肝臓の酸化ストレスを軽減するのに役立ちます。
- ストレスや不眠症に苦しむ人に適しています。
6. コショウ茶 。
- 抗酸化物質が豊富で、肝酵素の改善に役立つことが示されている研究があります。
- 希釈、高血圧の場合は飲みすぎないようにしてください。
飲む際の注意点
- 時間:朝食後20〜30分。
- 濃すぎたり、カフェインが多すぎたりしないでください。
- 退屈を避け、効果を高めるために、週にお茶を変更する必要があります。
- 慢性肝疾患または薬を服用している人は、定期的に使用する前に医師に相談する必要があります。
