日光は新しい一日を明るくするだけでなく、ほとんどの人が知らない多くの健康上の利点ももたらします。
ロンドン大学(英国)の神経科学教授であるグレン・ジェフリー氏は、日光に頻繁にさらされること、特に空が低いときは、寿命を延ばし、全体的な健康を改善するのに役立つ可能性があると強調しました。
グレン・ジェフリー氏によると、エディンバラ大学のリチャード・ウェラーを含む多くの皮膚科専門家が、日光が体に与える影響に関するデータを見直しています。
ウェラー氏は、日光に多くさらされる人は死亡率が低いと考えています。「唯一重要なことは日焼けを避けることです」とジェフリー氏は強調しました。
科学者アンドリュー・ハワーマン(スタンフォード大学、米国)も、日光は目の健康、肌の健康、ホルモンバランスを改善し、病気からの回復プロセスをサポートするのに役立つと述べています。
日光はまた、体内で太陽光への曝露のみによって生成される重要な栄養素であるビタミンDの生成プロセスを促進します。
ビタミンDは、骨格系、免疫系、および他の多くの身体機能をサポートします。ただし、日光に過度にさらされると、日焼け、皮膚の老化、および皮膚がんのリスクが増加する可能性があります。
科学者ハバーマンは、UV線を避けながら日光の恩恵を受けるために、長袖シャツや亜鉛を含む日焼け止めなどの保護対策を使用することを推奨しています。
太陽光の利点はビタミンDにとどまらず、ホルモンバランスを整え、気分を高め、生物学的リズムを調整することにより睡眠を改善するのに役立ちます。
さらに、適切な日光への曝露は、神経系と代謝プロセスをより効率的に機能させるのにも役立ちます。
科学的かつ安全に太陽光を活用することは、多くの健康上の利点をもたらし、寿命を延ばすことができます。
日焼けを避け、早朝または午後に日光の下で時間を過ごし、同時に日光がもたらす利点を最適化するために皮膚保護対策を適用してください。
(この記事は参考程度であり、専門的な医療相談に代わるものではない。健康に関する質問があれば必ず医師に相談してください)。
