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SPFとは何ですか?
SPF(Sun Protection Factor)は、日焼け止めを塗った後、製品を使用しないときに肌が日焼けした時間と比較して、肌がどのくらいの期間日光に耐えられるかを示す指標です。
SPF値を適切に特定する方法
完全な日焼け止めは、紫外線による皮膚損傷を最小限に抑えるための重要なステップです。以下は、肌に適したSPF指数を持つ製品を選ぶのに役立ついくつかの方法です。
- 広範囲にわたる日焼け止めを使用する。
SPF30以上の製品を優先的に選択してください。約97%のUVB光線を遮断し、クリームを使用しない場合と比較して30倍肌を保護するのに役立ちます。SPFが高いほど、日焼け止め能力も向上します。屋外で長時間活動する場合は、SPF50を使用して保護レベルを高めることを検討してください。
- 使用時期と塗布方法に注意してください
肌に1cm2あたり約2mgの日焼け止めを十分に塗ってください。日光が最も強い時間帯である12時から16時の間に外出を制限してください。運動や海水浴が多い場合は、防水性と防汗性の日焼け止めを選択する必要があります。保護効果を維持するために、2時間ごとに塗り直すことを忘れないでください。
- 毎日の活動に応じてSPFを選択
SPFは、時間と日光への曝露レベルに依存して適しています。SPF 15は約93%の紫外線を保護できます。軽い移動や屋内に長時間いる人に適しています。SPF 30～50は、頻繁に屋外で活動する人、日焼けに敏感な人、または強い日光にさらされている人に適しています。
