多くの人は、首や腰痛は主に誤った座り方、長時間のコンピューター前の仕事、または過度の携帯電話使用の習慣に起因すると考えています。
しかし、健康に対する危険性のレベルについて広く警告されているにもかかわらず、別のおなじみの要素がしばしば無視されています。それは喫煙です。
ミシガン州神経外科病院の神経外科医であるジェイ・ジャガナタン博士によると、喫煙は癌や心血管疾患のリスクを高めるだけでなく、脊椎の構造と機能にも直接影響を与えます。
ジャガナンタイン氏は、喫煙者が首や腰痛を起こしやすい理由を5つの主なメカニズムで説明しました。
まず第一に、血流の減少です。タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させ、脳、脊髄、椎間板への血液、酸素、栄養素の量を減少させます。
栄養源が減少すると、椎間板は急速に損傷し、弾力性を失い、早期に退化しやすい。
第二に、喫煙は椎間板ヘルニアの進行を加速させます。椎間板は、脊椎の間隔を狭める軟骨層の役割を果たします。
損傷すると、力の配分と圧力吸収能力が低下し、脊椎の後ろの靭帯と関節がより大きな負担を負うようになります。その結果、軽い運動や日常生活でさえ、首と背中が痛みやすくなります。
3番目の要因は慢性炎症です。ジェイ博士によると、喫煙は体内の炎症反応を活性化させ、痛みへの感受性を高め、損傷した組織の回復時間を長引かせます。炎症はまた、体の本来の自己治癒能力を弱めます。
さらに、喫煙は長期的な筋肉の緊張を引き起こします。ニコチンは神経系と循環系に影響を与え、筋肉が硬直状態に陥りやすくなります。
これは、多くの喫煙者が常に首と背中が常に緊張し、疲れていると感じる理由を説明しています。
最後に、喫煙は手術後の回復プロセスを遅らせる。研究と臨床実証によると、喫煙患者は断骨率が低く、治療結果が低く、喫煙者よりも手術のリスクが高くなります。
ジェイ・ジャガーナタン博士は、禁煙は深刻な病状のリスクを軽減するだけでなく、脊椎の健康を著しく改善すると強調しました。
禁煙、適切な運動と生活姿勢の調整を組み合わせることで、首や腰痛を軽減し、長期的な生活の質を向上させることができます。
(この記事は参考程度であり、専門的なアドバイスに代わるものではない。質問があれば必ず医師、医療専門家に相談してください)。
