肝機能を改善するために食事を調整する3つの方法

脂肪分の多い食品を避ける

日常生活では、肉、脂肪、動物性脂肪、脂っこい飲み物などの脂肪分の多い食品を制限する必要があります。これらの食品には、高コレステロールと飽和脂肪酸が多く含まれており、脂肪が肝臓に蓄積されやすく、肝臓肥大を引き起こし、肝臓の代謝能力を低下させます。

高品質のタンパク質を補給する

食事療法は、植物由来の食品を優先する必要がありますが、牛乳、赤身の肉、卵、トウモロコシ、魚などの高品質のタンパク質が豊富な食品を適切に補給する必要があります。

これらの食品は、動物性および植物性タンパク質を提供するだけでなく、ミネラルも豊富で、栄養を増進し、肝臓のより良い機能をサポートするのに役立ちます。

食事量を管理する

長期間にわたって食べ過ぎると、脂肪肝のリスクが高まります。その場合、肝臓は消化を助けるために多くの胆汁を分泌する必要があり、肝臓をさらに過負荷にし、代謝機能に影響を与えます。

また、熱を下げ、肝臓を栄養を与え、肝臓を保護するために、毎日 ky tu 茶、 hoa cuc 茶、または ngu vi tu 茶を飲むこともできます。